Mammaträning

Att träna under graviditet är lika viktigt och positivt som innan och efter graviditet.

Träning under graviditet
Minska risken för högt blodtryck och graviditetsdiabetes, samtidigt som du stärker upp kroppen och förbereder dig inför förlossningen. Under graviditeten fokuserar vi mycket på att stärka upp de djupare mag- och ryggmusklerna för att få kunna avlasta och stödja bäckenet. Vi tränar mer styrka i dom stora muskelgrupperna på baksida av kroppen för att orka bära upp oss med god hållning då vikten på framsidan ökar ju mer magen växer.

Träning efter graviditet
Träning efter graviditeten kan påbörjas tidigast 8 veckor efter förlossning hos oss. Här fokuserar vi att på ett säkert och skonsamt sätt stärka upp kroppen och fortsätter att lägga mycket fokus kring de djupare mag- och ryggmuskelaturerna. Vi börjar med enkel pulsträning utifrån vad kroppen klarar av och styrketränar för att får en funktionell och stark kropp. Bli en glad och stark mamma som orkar med vardagen både mentalt och fysiskt genom att ta hand om dig själv och ge dig tid för träning!

Inför, under och efter graviditet

Kroppen genomgår stora belastande förändringar under samt även efter en graviditet. Att träna inför, under och efter en graviditet är viktigt inte bara för dig utan har även positiva effekter på fostret och minskar risken för olika kortsiktiga och långsiktiga komplikationer under aktuell graviditet samt inför framtida graviditeter.

Säker träning

Våra instruktörer har hög kompetens och lång erfarenhet inom området och av säker träning. Steg för steg guidar vi dig igenom träningspassen med allt från andning till teknik och du kan vara säker på att du är i trygga händer.